＜ご相談の内容＞
子どもが2人いるのでなかなか集中して運動
できません。
自分の体重が心配です。
1人目の時、+20kgで産後-10kg。そのまま2人目+10kgで産後-8kg。
腰痛もちなので早く改善したいです。
＜お返事 ～ご参考までに～ ＞
お子さまがたくさんいらっしゃってにぎやかそうですね。
腰痛の予防のためにも、運動は効果的です。
気負わず、まず、ふだんの生活で身体をよく動かしましょう。
お掃除や散歩、赤ちゃんと体を使って遊ぶのもお勧めです。
授乳中でも、油断すると食べすぎになります。
個人差がありますので、改善しないようでしたら
気楽に助産師にご相談下さい。
（医師 足達淑子）
参考資料：あだち健康行動学研究所 子育て情報
URL:http://adachi-ibh.sakura.ne.jp/custom2.html
