＜ご相談の内容＞
朝夜の睡眠時間のリズムを整えていくには
どうすればよいですか？
寝入る時に急に呼吸が荒くなり、びっくりして起き大泣きする
こともあります。
＜お返事 ～ご参考までに～ ＞
寝入るときにびっくりして泣くのはよくあることです。
暗く静かに刺激しないようにひとりでそっとしておきましょう。
昼と夜の睡眠リズムを整えるためには、寝かせつける時刻と
朝起こす時刻を決める、昼と夜の環境や生活にメリハリをつける
ことが必要です。そのために
① 昼明るく活発に遊ばせ、
②就寝数時間前から照明を暗くし、
③ 寝る1～2時間前に授乳し
④ 寝る前は興奮させないようにしてみましょう。
夜泣きに対しても体調が悪くなければ、すぐに抱っこせず、しばらく
様子を見てみましょう。
個人差がありますので、改善しないようでしたら
気楽に助産師にご相談下さい。
（医師 足達淑子）
参考資料：あだち健康行動学研究所 子育て情報
URL:http://adachi-ibh.sakura.ne.jp/custom2.html
