＜ご相談の内容＞
以前の体重に戻したいので、運動方法、時間など
＜お返事 ～ご参考までに～ ＞
授乳中であれば、少しずつお母さんの体重は自然と減っていくはずです。
ただし、油断すると食べすぎになります。
特に菓子類やジュース類の摂取には気をつけましょう。
その上で、減食はせずに、ふだんの生活で身体をよく動かすよう
心がけましょう。
お掃除や散歩、赤ちゃんと体を使って遊ぶのもお勧めです。
4ヶ月から半年後を目安にゆっくりと。
個人差がありますので、改善しないようでしたら
気楽に助産師にご相談下さい。
（医師 足達淑子）
参考資料：あだち健康行動学研究所 子育て情報
URL:http://adachi-ibh.sakura.ne.jp/custom2.html
